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FITNESS PROGRAMS FOR ADULTS
Healthy Living Programs at the Y are small-group training programs designed to build strength, boost confidence, and support overall wellness in a motivating, community-based setting. These programs focus on safe, effective movements that help you grow stronger while staying consistent and supported. Build muscle conditioning and cardiovascular endurance while keeping impact low and form front-and-center.
You’ll also benefit from:
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Preventing falls and reducing injury risk
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Improving flexibility and mobility
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Increasing upper body strength
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Supporting injury prevention and recovery
Fee for 8 week session
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Fitness Member: $35.00
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Program Member: $45.00
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Non-Member: $65.00
2026 SESSION INFORMATION
SESSION FIVE DATES: 9/8 - 11/1
SESSION SIX DATES: 11/2 - 12/27
MEMBER REGISTRATION OPENS 10/12/26
THINGS TO KNOW:
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Sessions run for 8 weeks with classes meeting 1 x per week.
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Registration opens a week earlier for Middlesex Y Members.
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Middlesex Y Members pay less per session.
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Contact Fitness Director to learn more about mid session registration.
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Click HERE to view our ONLINE PROGRAM GUIDE
NONMEMBER REGISTRATION opens 10/19/26
CLASES DE NATACIÓN PARA PADRES / HIJOS
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Monday 6:30pm-7:30pm / Basketball Gym / November 2nd - December 21st
Los niños participan con uno de sus padres en el agua. Una proporción baja de estudiantes por maestro permite a los participantes desarrollar habilidades y confianza en el agua de manera segura. Los nadadores avanzan a través de las Etapas A y B de las Etapas de Lecciones de Natación de la Y.
CLASES DE NATACIÓN PARA PADRES / HIJOS
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Tuesday 2:00 - 3:00pm / All Purpose Fitness Studio / November 3rd - December 22nd
Los niños participan con uno de sus padres en el agua. Una proporción baja de estudiantes por maestro permite a los participantes desarrollar habilidades y confianza en el agua de manera segura. Los nadadores avanzan a través de las Etapas A y B de las Etapas de Lecciones de Natación de la Y.
CLASES DE NATACIÓN PARA PADRES / HIJOS
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Tuesday 5:45pm - 6:45pm / All Purpose Fitness Studio / November 3rd - December 22nd
Los niños participan con uno de sus padres en el agua. Una proporción baja de estudiantes por maestro permite a los participantes desarrollar habilidades y confianza en el agua de manera segura. Los nadadores avanzan a través de las Etapas A y B de las Etapas de Lecciones de Natación de la Y.
CLASES DE NATACIÓN PARA PADRES / HIJOS
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Tuesday 9am - 10am / Performance Zone / November 3rd - December 22nd
Los niños participan con uno de sus padres en el agua. Una proporción baja de estudiantes por maestro permite a los participantes desarrollar habilidades y confianza en el agua de manera segura. Los nadadores avanzan a través de las Etapas A y B de las Etapas de Lecciones de Natación de la Y.
CLASES DE NATACIÓN PARA PADRES / HIJOS
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Thursday 5:45pm - 6:45pm / All Purpose Room / November 5th - December 17th
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NOTE: Yoga Fusion will run for 7 weeks. Fees have been adjusted.
Los niños participan con uno de sus padres en el agua. Una proporción baja de estudiantes por maestro permite a los participantes desarrollar habilidades y confianza en el agua de manera segura. Los nadadores avanzan a través de las Etapas A y B de las Etapas de Lecciones de Natación de la Y.