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El ejercicio acuático es una excelente manera de mantenerse activo y mejorar la salud del corazón, reducir el estrés y, al mismo tiempo, ganar fuerza.
Obtenga acondicionamiento muscular y resistencia cardiovascular sin ejercer presión sobre las articulaciones. También es una manera fácil de desafiarte a ti mismo y divertirte, sin importar tu edad o tus habilidades físicas. También te beneficiarás de:
Prevenir caídas y lesiones
Mejorar flexibilidad
Mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo.
Prevención y recuperación de lesiones.
Water Warriors se lleva a cabo en la piscina grande una vez por semana durante 8 semanas. Fortalece y tonifica tus músculos mientras aumentas tu resistencia cardiovascular. Combinación de movimientos de bajo y alto impacto que incluyen carreras, patadas, saltos, giros, suspensión y trabajo de resistencia. Se proporciona equipo.
Mon 9:45am-10:45 for 8 weeks
Miércoles de 9:45 a. m. a 10:45 a. m. durante 8 semanas
Fri 9:45am-10:45 for 8 weeks
Classes meet 1 x per week for 8 weeks
2024 Pricing reflect small increase.
Classes offered exclusively for Y members.
Full Member $26.00
Program Member $36.00
Water Workout is held in the Small Pool once a week for 8 weeks. A low to mid impact class which assists with gaining range of motion and strength. Work with equipment and water resistance as well as water walking to increase cardio endurance.
Lunes de 8:30 a. m. a 9:30 a. m. durante 8 semanas
Martes de 2:00 p. m. a 3:00 p. m. durante 8 semanas
Wed 8:30am-9:30am for 8 weeks
Thurs 9:45am-10:45am for 8 weeks
Lunes: 5:30 p. m. a 6:30 p. m. durante 8 semanas
Viernes 8:30 a. m. a 9:30 a. m. durante 8 semanas